TS. Nguyễn Anh Thư

Không có gì bí mật khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Các nhà nghiên cứu cho biết nó có thể kéo dài tuổi thọ của một người và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm.

Bây giờ, một nghiên cứu mới nói rằng tập thể dục đặc biệt tốt cho những người đang chiến đấu với các vấn đề sức khỏe tim mạch, điều mà các nhà nghiên cứu cho biết trước đây không quá rõ ràng.

Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ nhóm thuần tập dựa trên dân số gồm 167.729 cá thể sống ở miền bắc Hà Lan.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét mối liên quan giữa hoạt động thể chất và các biến cố tim mạch nghiêm trọng cũng như tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân giữa những người khỏe mạnh, những người có các yếu tố nguy cơ tim mạch và những người mắc bệnh tim mạch.

Các nhà nghiên cứu cho biết họ phát hiện ra rằng trong khi tăng cường hoạt động thể chất giúp giảm tỷ lệ tử vong ở tất cả các nhóm, lợi ích có xu hướng chững lại trên một mức độ hoạt động nhất định ở những người khỏe mạnh và những người có các yếu tố nguy cơ tim mạch.

Tuy nhiên, trong số những người mắc bệnh tim mạch, các nhà nghiên cứu cho biết họ không tìm thấy giới hạn nào về lợi ích từ hoạt động thể chất.

Tập thể dục bao nhiêu là đủ?

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các kết quả đã được tự báo cáo, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm.

Tuy nhiên, nghiên cứu đang khuyến khích những người ủng hộ triết lý tập thể dục “nhiều hơn là tốt hơn”, ít nhất là đối với những người có vấn đề về tim mạch.

“Nhiều những khuyến nghị về hoạt động thể chất không nên theo cách tiếp cận 'một hướng dẫn cho tất cả' nhưng nhấn mạnh sự cần thiết phải có thuốc chính xác, trong đó việc kê đơn cho hoạt động thể chất rất có thể phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của tim mạch mỗi người" TS. Thijs Eijsvogels phó giáo sư tại Đại học Radboud ở Hà Lan, viết trong nghiên cứu của mình.

Rami Hashish , Tiến sĩ, người sáng lập Viện Cơ sinh học Quốc gia, nói với Healthline rằng kết luận của nghiên cứu kỹ lưỡng hơn và do đó đáng tin cậy hơn so với các nghiên cứu trước đây kết luận rằng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch không nhất thiết phải giảm khi tập thể dục nhiều hơn.

Tiến sĩ Hashish nói: “Những phát hiện này thực sự mang tính đột phá vì hiện nay chúng ta đã biết một cách khách quan rằng ai đó càng tập thể dục nhiều thì càng ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Với các trường hợp mắc bệnh tim mạch, nói chung tập thể dục cường độ vừa phải được coi là an toàn. Trên thực tế, tập thể dục cường độ cao cũng đã được chứng minh là an toàn khi được thực hiện trong các cơ sở phục hồi chức năng tim, ”Hashish tiếp tục.

“Thế nhưng, vì chúng ta và triệu con tim - thì việc phản ứng khác nhau với việc thể dục thể thao, nên để xác định đơn thuốc tập thể dục chính xác, bạn bắt buộc phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình,” ông nói thêm.

Một số lời cảnh báo

Tiến sĩ Evan Jacobs , giám đốc y tế quốc gia và chủ tịch dịch vụ tim mạch của Trung tâm chăm sóc Conviva, nói với Healthline rằng kết quả nghiên cứu có thể chính xác, nhưng vẫn cần phải thận trọng.

Ông Jacobs còn nói thêm: “Chúng tôi vẫn tiếp tục mở rộng những hiểu biết của mình về việc rèn luyện cho sức chịu đựng, sức bền đối khi gặp các biến cố hi hữu ảnh hưởng đến tim chúng ta. "Những nghiên cứu mới đây cho thấy các bộ môn thể dục thể thao hướng đến độ bền cao như: chạy marathon, trượt tuyết,.. làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề cho nhịp tim.

Liên kết hữu ích:

TS. Nguyễn Anh Thư

Thứ Năm, 6 tháng 1, 2022

Thể dục có những ảnh hưởng gì đến tim của bạn?

Tập thể dục bao nhiêu là đủ?

Thể dục có những ảnh hưởng gì đến tim của bạn?